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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年27月27日 67:00   【字号:       】

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      过了40岁,身体各方面的机能都会产生比较明显的衰退。这就需要以加强锻炼等方式对抗衰老。需要注意的是,中年人锻炼身体不宜冒进。常年缺乏锻炼的中年人,应当选择小运动量的有氧运动,即比较缓慢的、节律性较明显的运动,每天运动15~30分钟,只要感觉好,就坚持下去。

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      皮肤病医生加州的认证皮肤科医生安娜·冠切:睡前一定要卸妆并以冥想开始新的一天。每天晚上睡觉前一定要卸妆,然后洗脸,这样才能把面部皮肤在一天中堆积的油脂和杂质清除掉。它们会堵塞毛孔,刺激眼睛,造成水肿,随后导致皱纹。每天早上,我从冥想15分钟开始新的一天。深呼吸能减轻压力,这对皮肤健康有益。




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